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Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y tu vida personal

¡Que el trabajo no absorba tu vida personal!

Ya sea por pasión o por autoexigencia, el trabajo no puede serlo todo en tu día a día, y mucho menos puede ser la razón por la que descuidas tus vínculos personales e incluso tu relación contigo misma ¡Equilibra tu día a día!

Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y tu vida personal

Uno de los problemas a los que nos enfrentamos a diario es encontrar el equilibrio entre nuestra vida laboral y nuestra vida personal. Las mujeres somos por definición muy comprometidas y muy apasionadas a la hora de cumplir con nuestras tareas, metas y obligaciones pero… ¿Cómo evitar que eso domine nuestra vida? Si aún no sabes si esto te pasa a ti, pregúntate:

  • ¿Respondes mails o whatsapps del trabajo fuera de horario laboral? ¿Cuántos?
  • ¿Eres de adelantar tareas desde casa?
  • ¿Te vas a dormir pensando en lo que tienes que hacer al día siguiente?
  • ¿Cuánto afecta tu relación con tus compañeros en el ánimo que tienes el resto del día?
  • ¿Atiendes llamadas mientras te reúnes con amigos?
  • ¿Se te dificulta delegar tareas y salir de vacaciones con libertad?

Si la respuesta en la mayoría de los casos es si ¡Alerta dyaboo! Estamos ante un problema: No puedes equilibrar tu vida laboral con tu vida personal. Y es que trabajar en exceso sin obligación explícita no sólo es contraproducente para tu bienestar y salud, sino que también te hace perder contacto con tu círculo de amigos, familiares y hasta corres el riesgo de convertirte en workaholic (adicta al trabajo).

Entre algunas de las razones más comunes en estos casos es la ausencia de estrategias para organizar el tiempo, por eso, a continuación, te invitamos a hacer este ejercicio con nosotras ¡Empecemos juntas!

La lista de la honestidad

Hagamos una lista de nuestros roles, pero seamos totalmente honestas ¡Mentirnos es el primer error! En esta lista incluiremos en qué áreas somos responsables a diario: Como hija, estudiante, madre, esposa o novia, trabajadora, miembro de algún club, etc.

Sinceridad ante todo

Ahora que tenemos la lista ¿Cuánto de nuestro día a día le dedicamos a cada rol? Marquemos con rojo aquellos roles que ocupan nuestro tiempo más de lo que deberían y con verde aquellos en los que nos gustaría estar más presente. Hay apps que pueden ayudarnos a visualizarlo como Planificador y Calendario en Widget Reloj.

Establece tus límites

Es momento de definir los horarios en los que nos dedicaremos al trabajo dentro y fuera de la oficina. Sabemos que aquí intervienen otros factores como el cargo que ocupas en la empresa, si estás optando a un mejor puesto, etc. No te preocupes, aquí la idea es que identifiques con claridad si destinarás algo de tiempo extra a tu trabajo, cuánto será y en qué momento eres más productiva, de esa manera no te robará tanto tiempo como cuando lo haces por inercia y sin medir el tiempo.

Pide soporte

Identifica por qué no estás alcanzando a hacer todo tu trabajo dentro de la oficina o qué factores te hacen estar tan pendiente a lo largo del día. Es importante este paso pues si hay algún compañero o superior del trabajo que se toma más libertades de las que debería debes hablarlo y solucionarlo, poner tus horarios ¡Respétate ante todo!

Mantente enfocada

Respetar los horarios que has establecido es la base, pero sabemos que con tantas distracciones y cosas que hacer a veces se dificulta. Hay apps que pueden ayudarte a bloquear las redes sociales, por ejemplo, como AppLock, y otras que te ayudan a mantenerte enfocada como Forest.

Agenda tus roles

Ya sea a través de apps o de libretas, trata de agendar tus horarios, pero no solo tus obligaciones o compromisos, agéndate actividades que te ayuden a desconectar con todos menos contigo y haz que tu vida cotidiana sea un lugar donde encontrarte y conocerte un poquito más.

Buddha dijo “el bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara”.

Es momento de fijarnos metas y poner el foco en lo que realmente queremos lograr en nuestro día a día ¡Encuentra tu equilibrio con dyaboo! Suscríbite a nuestro blog y llénate de tips e inspiración para tu día a día.

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5 hábitos matutinos que toda mujer exitosa debe tener

¡Empieza tus mañanas con estos hábitos matutinos!

Te compartimos 5 hábitos matutinos de una mujer exitosa para que empieces el día con mucha energía para alcanzar tus metas.

Levanterse con el pie derecho puede marcar la diferencia entre un día productivo y un día más en la vida de cualquier persona ¿No? Pero sabemos que no alcanza con despertarnos temprano y organizar nuestra lista de tareas para que el día sea exitoso, a veces necesitamos un empujoncito más. Pero para nuestra suerte existen pequeñas rutinas que si pueden ayudarnos a empezar las mañanas con mucha energía. Por eso, en esta nota queremos compartirte 5 hábitos matutinos que te ayudarán a empezar el día de la mejor forma ¿Los vemos juntas?

1. Un gran día empieza con la mente en calma

¿Alguna vez has meditado o has sentido curiosidad sobre la meditación? Los beneficios de esta práctica son muchos, pues nos permite conectar con nosotras mismas, con nuestro yo interior y con nuestro entorno. Hacerlo te ayudará a calmar tu mente y a encontrar paz en tu interior. No hace falta que seas una experta para empezar tu día con meditando, existe algunas apps para Android e IOs que te pueden ayudar a tomarte esos 10 minutos con meditación guiada: Pura Mente y Calm, por ejemplo (también muy buenas para dormir).

2. Llénate de energía con el desayuno

Todas conocemos el dicho popular “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo” ¿No? Pues es que está más que claro que el desayuno es la comida más importante del día ya que nos provee todos los nutrientes que necesitamos para llenarnos de energía.  Aunque sabemos que hay mucha información valiosa sobre los ingredientes que hacen a un desayuno nutritivo ¡Alerta dyaboo! Nada suplanta a una buena visita al nutricionista para saber qué alimentos podemos incluir de cuerdo a nuestras necesidades, además, no todo en la web es cierto (por favor, evita caer en la trampa de las “dietas milagrosa” o el “ayuno milagroso”).

3. Pon tu cuerpo en equilibrio

Hacer ejercicio es una de las formas más positivas de arrancar el día pues nos ayudará a poner en equilibrio nuestro cuerpo. Pero ¡Alto ahí! no es necesario que te anotes hoy mismo al Gym si lo vas a dejar pasado mañana ¡Empieza de a poco! Tómate 10 minutos para estirar tu cuerpo y sal a dar un paseo, puedes aprovechar para pasear a tu mascota y escuchar una playlist que te motive. Es importante que esta rutina la acompañes con agua para proveerle a tu cuerpo de toda la hidratación que necesita por las mañanas.

4. Vístete con prendas que te hagan sentir feliz

Vestir es una forma de comunicarnos, no solo con los demás, sino también con nosotras mismas. Cuando nos miramos en el espejo no hay nada como vernos bien, como sentirnos a gusto con nuestra imagen. Asegúrate de que la ropa que tengas en tu clóset realmente te haga sentir bien y que represente tu estilo ¡De nada sirve acumular prendas! Ponte bonita y sal a conquistar el mundo, nosotros te inspiramos con nuestro Lookbook.

5. Da las gracias

Ser agradecidas es también un hábito que se construye día a día. Seas creyente o no, agradecer te ayudará a ser consciente de lo que tienes y lo que te rodea, tómate tu tiempo, escríbele a tus seres queridos y déjales un mensaje bonito. No sabes lo bien que te sentirás con un gesto tan simple. Meditar p

Ya tienes estos Tips dyaboo para que tus días empiecen con una sonrisa y logres equilibrar tu cuerpo con tu mente, ahora solo debes poner el despertador temprano porque ¡Empiezas mañana mismo!

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Descubre el significado del color de tu ropa

Dime de qué color vistes y te diré quién eres

Encuentra el equilibrio entre quién eres y quién quieres ser a través de los colores que eliges para vestir cada día y despide el 2019 con toda la actitud que te mereces.

¿Sabías que lo que vistes habla sobre quién eres o cómo te sientes?

Desde los inicios de la historia de la moda, las prendas se han considerado una forma de comunicar el status o la situación sentimental de una persona, por ejemplo. Con el paso del tiempo esto no ha cambiado: La moda se ha afianzado como otra forma que tenemos de comunicarnos con el exterior, de contar quiénes somos y hasta cómo nos sentimos, seamos o no consientes de ello.

Como mencionamos en la nota anterior, vernos al espejo y sentirnos a gusto con nuestra imagen puede ayudarnos a que nuestro día comience mucho mejor. Por eso, en esta nota te proponemos a que te animes a elegir esos tonos que cuenten quién eres y esos que te ayuden a transmitir quién quieres ser ¡Anímate!

Descubre el significado del color que vistes a continuación.

El negro: Es un color relacionado al luto, pero nada tiene que ver con la tristeza si sabes usarlo con actitud. Este es el exponente de la elegancia, la autoridad y el poder. Además, siempre que tengas dudas, el negro es el comodín perfecto de todo clóset, pues es super fácil de combinar y además estilizará tu figura.

El rojo: No hay color tan cautivador como este ¡Todas deberíamos darnos la oportunidad de vestirlo! pues sin dudas es el exponente de la energía, el coraje y la sensualidad. Empléalo siempre que quieras cerrar un negocio o hacer un trato, pues te hará sentir segura y empoderada.

El blanco: La pureza, la inocencia, la organización y la calma encuentran su modo de expresarse a través de este color neutro tan cautivador. Viste de blanco cuando te propongas nuevos comienzos, ya sea de proyectos personales o laborales.

 

 
 
 
 
 
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La ropa no va a cambiar el mundo; las mujeres que la llevan,si.♥️ ~vestidos para eventos especiales~ #modadyaboo #miestilodyaboo #dyaboo #moda #vestido

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El verde: Significa calma, renovación, equilibrio y riqueza. Este color, en sus diferentes tonalidades, te ayudará a lograr un look más informal, juvenil a transmitir que eres toda una líder creativa ¿Te atreves?

El morado: Símbolo de lealtad, riqueza, poder, sabiduría y sensibilidad, es el color de la modernidad. Medios especializados como Vogue ya aseguran de que este será el color tendencia de Noche Vieja 2019.

El azul: Este color en sus diferentes tonalidades expresa liderazgo, confianza y tranquilidad. Es perfecto para esas entrevistas de trabajo o exámenes en la universidad, pues te hará parecer formal y tranquila.

Anota este dato: El azul marino es uno de los colores tendencia 2020.

El rosa: En sus distintas tonalidades, el rosa es el color de la dulzura, se asocia a la juventud y  expresa energía. En sus tonos más claros como el rosa palo o el rosa viejo, expresa romanticismo, calma y sensibilidad. Esta gama llevada al extremo más claro, como el nude o el beige, son claves para este 2020, pues se posicionan como los colores tendencia.

El amarillo: Este es el color perfecto para esas ocasiones en las que quieres llamar la atención ¡Pero no lo uses en exceso!No quieres dar un mensaje muy abrumador. Eso si, sus principales atributos son la calidez, la alegría y la positivIdad. También está muy relacionado al naranja, símbolo de la diversión y el espíritu positivo.

Los prints: ¡No te olvides de los estampados! En diferentes colores, tamaños y formas, los lunares, las rayas y las flores pueden proveer ese toque de alegría que necesitan tus looks.

Ya conoces el significado del color que más te gusta y de ese que vistes más a menudo ¡Ahora anímate a hacer cambios! Estamos en la última etapa de este año y tu puedes hacer que termine con toda la actitud ¡Brilla con dyaboo!

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